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      道館動態

      青少年兒童學習跆拳道的好處

      本文已被閱讀2017-03-22蘇州跆拳道培訓

      有人可能覺得跆拳道踢踢打打,對抗激烈,只適合青少年和成人練習。其實不然,愛達東方跆拳道通過多年的跆拳道教學經驗總結得出:讓青少兒練習跆拳道好處有很多,青少兒學習跆拳道,讓小朋友們在學習中得到禮儀及精神氣質的培養,將跆拳道的精神“禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈”貫徹其中。

      最近幾年,跆拳道館大熱,中小學生成了學習跆拳道的主角。孩子是否適合學跆拳道?舞拳弄“道”之間,孩子會有怎樣的收獲?針對家長們的困惑,愛達東方跆拳道給出如下觀點。

      孩子學習跆拳道好處多

      跆拳道 學好“修身”

      “讓孩子緩解學習壓力,豐富業余生活”,“運動總是能夠強身健體”,“學點功夫說不定能自我防衛……”在學習跆拳道的道場里,記者做了一項“允許孩子學跆拳道理由”的調查,同意以上觀點的家長,占被調查人數的80%,而孩子學習跆拳道“能修身養性”的觀點,僅為不足15%的家長所認知。

      據了解,跆拳道同中國武術一樣都是東方傳統文化的重要組成部分。跆拳道強調“跆拳”和“道”的共同提高,也就是學員不僅要學習攻防,也要同時提高習武過程中的道德水平。比如跆拳道每次練習之前,都要向國旗敬禮,然后向教練敬禮,練習中只要有與教練及同伴接觸的時候都要先敬禮,然后再進行練習,整個過程中充滿的仁義尚禮的氣氛和精神,將逐漸形成練習者的情感基礎。同時,跆拳道練習過程中要求學員必須具備的勇猛、善戰、敢打敢拼的素質,自信、堅忍的作風,都有利于學在其中的青少年形成自己完善的人格。

      5歲起 學習最適宜

      學習跆拳道的最佳年齡是5歲。具有十年教齡的愛達東方的跆拳道教練蔣一輝介紹,5歲左右的孩子,身體的柔韌性、爆發力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期,孩子在這個黃金時間學習,進步將非常迅速。此外,由于跆拳道耗費體力,學習期間的飲食強調高蛋白食物的攝入。蔣一輝教練根據自身學習跆拳道的經歷,結合跆拳道學習特點,為青少年學習者提供以下食譜:早餐:4個雞蛋、一杯牛奶或米粥適量;午餐:牛肉或羊肉(可以根據家庭情況有計劃地搭配,不一定要天天吃)、青菜,用餐要八分飽即可,不宜吃得太飽;晚餐:青菜等,主要以清淡食物為主。

      搞突擊 效果一樣好

      和一般的課余培訓多少有一些區別,跆拳道在長假里突擊的效果,和平日日積月累的訓練效果不相上下。

      據介紹,一般跆拳道道場里的長假學習,都采取集訓式,這樣的教學方式將有利于學員在規定時間內,對跆拳道從動作到精神有個整體了解,而且由于在規定的時間內進行專業的培訓,學員的進步會很快。教師也有充裕的時間,針對學生的弱點進行有針對性的訓練,容易出成績。

      選班型 20人最合適

      跆拳道學習,動作的標準性很重要,因此,全班學員的動作能夠被老師一一進行糾正的20人班型最適合。另外,作為運動項目,青少年的跆拳道教練25歲到35歲左右最適合教學,這個年齡段的教練,有能力將跆拳道的精神和功力更好地展現給學員。

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